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Méditation et Réduction du stress (MBSR), stages de printemps dès le 20 février !

21.12.2019

Je suis heureuse de vous proposer deux stages de Méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness), tels que créés par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine.

 

Je suis venue à la Méditation de Pleine Conscience en 2015, pour renforcer ma posture de coach, pour amplifier des qualités de présence, d'écoute et de non-jugement. Je cherchais aussi un moyen d'installer un peu de calme dans un mental bouillonnant, une vie survoltée.

Convaincue par les nombreux bienfaits de la méditation, scientifiquement prouvés, et portée par l'envie de transmettre, j'ai suivi le cursus certifiant de 18 mois d'Instructeur MBSR de l'IMA.

 

Je vous invite à découvrir cette belle pratique et surtout à installer des habitudes de méditation au coeur de votre quotidien, à aller plus loin que ce que vous avez déjà tenté avec des livres, des applications, ou des audio-guides, grâce à l'émulation positive d'un petit groupe !

 

>> Pour vous inscrire, cliquez ici ! 

 

Les bienfaits de la méditation de Pleine Conscience

Pratiquée avec régularité, la méditation aide à :

  • Focaliser son attention, gagner en concentration

  • Mieux réguler ses émotions

  • Augmenter ses performances cognitives (mémoire de travail, flexibilité cognitive, attention focalisée, résolution de problème)

  • Amélioration ses relations interpersonnelles

  • Diminuer le stress, l'anxiété

  • Gagner en prise de recul et en sérénité

 

Le programme et les dates des deux stages MBSR de printemps

Chaque stage suit un cursus pédagogique éprouvé, progressif à raison de 8 sessions hebdomadaires de 2h30 + une mini-retraite de 7h un dimanche 

 

  • Stage des jeudis, de 19h à 21h30 : 20, 27 février, 5,12,19, 26 mars, 2, 9 avril + dimanche 29 mars, de 10h à 17h

  • Stage des samedis, de 9h30 à 12h (sauf 3 dates de 16h30 à 19h) : 29 février, 7 mars (16h30 - 19h), 14, 21, 28 mars (16h30 - 19h), 4, 18 avril (16h30 - 19h), 25 avril + dimanche 19 avril, de 10h à 17h

 

Chaque séance hebdomadaire comprend :

  • Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement, etc.

  • Des pratiques informelles d’attention, puisées dans des situations de la vie quotidienne

  • Des apports théoriques sur le stress et autres sujets

  • Des échanges en groupe et des instructions personnalisées

Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.

 

 

Tarif et lieu

  • 450€ le stage

  • Paris, Saint-Germain des Prés - proximité Ligne 4 (Odéon) ou 10 (Mabillon)

 

>> Pour vous informer et vous inscrire, cliquez ici ! 

 

 

Bien chaleureusement,

 

 

Véronique 

 

Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation au stage MBSR. Me contacter si besoin. 

 

 

 

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L'auteur

Je suis Véronique Bouton, coach certifiée HEC, dirigeante fondatrice de Leadinov.

J'accompagne les entreprises dans leur souhait de connecter les talents multiples pour gagner en bien-être, innovation et performance.

Je partage sur ce blog l'actualité du coaching, de l'intelligence collaborative et du coaching des adultes surdoués, profils atypiques.

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