Méditation et Réduction du stress - Stage MBSR du 7 Septembre 2019
Je suis heureuse de vous proposer ce stage de Méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness) sous un format complet de 8 semaines, tel que créé par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine.Je suis venue à la Méditation de Pleine Conscience en 2015, initialement pour renforcer ma posture de coach, pour amplifier des qualités de présence, d'écoute et de non-jugement. Je cherchais aussi un moyen d'installer un peu de calme dans un mental bouillonnant, une vie survoltée.
Convaincue par les nombreux bienfaits de la méditation, scientifiquement prouvés, j'ai souhaité professionnaliser ma pratique méditative en suivant le cursus certifiant d'Instructeur MBSR d'une durée d'un an et demi, proposé par l'IMA.
Je vous invite à découvrir cette belle pratique et surtout à installer des habitudes de méditation au coeur de votre quotidien. Aller plus loin que ce que vous trouverez dans des livres, des applications, ou des audio-guides, c'est ce que je vous propose en suivant ce stage de 8 semaines.
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Les bienfaits de la méditation de Pleine Conscience
Pratiquée avec régularité, la méditation aide à
Focaliser son attention, gagner en concentration
Mieux réguler ses émotions
Augmenter ses performances cognitives (mémoire de travail, flexibilité cognitive, attention focalisée, résolution de problème)
Amélioration ses relations interpersonnelles
Diminuer le stress, l'anxiété
Gagner en prise de recul et en sérénité
Le programme du stage MBSR
Le stage MBSR repose sur un cursus pédagogique éprouvé. Progressif, il se déroule sur 8 semaines
8 sessions hebdomadaires de 2h30 (les samedi de 9h30 à 12h : 7 sept, 14 sept, 21 sept, 28 sept, 5 oct, 12 oct, 19 oct et 9 nov)
+ une journée complète (le dimanche 20 oct de 10 h à 17 h) qui permet d’intégrer et d’approfondir différents aspects de la pratique de Pleine Conscience.
Chaque séance hebdomadaire comprend
Des pratiques formelles : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement, etc.
Des pratiques informelles d’attention, puisées dans des situations de vie quotidienne
Des apports théoriques sur le stress et autres sujets
Des échanges en groupe et des instructions personnalisées
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.
Tarif : 450€ le stage.
Lieu : Paris, Saint-Germain des Prés, à proximité de la Ligne 4 (Odéon) ou 10 (Mabillon)
Pour plus d'informations et vous inscrire, contactez-moi. Je répondrai à toutes vos questions afin que vous soyez assuré que cette pratique corresponde bien à vos attentes.
Au plaisir de partager avec vous cette belle pratique !
Véronique
Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation au stage MBSR. Me contacter si besoin.
